พื้นที่ออกกำลังกาย ที่ควรจะมีในบ้านของคุณควรจะมีอะไรบ้าง
พื้นที่ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องกว้างใหญ่เสมอไปนะครับ ไม่ว่าจะเป็นมุมเล็กๆ ในการทำโยคะ หรือ ห้องกว้างสำหรับสร้างยิมในบ้านโดยเฉพาะ หรือบ้านเดี่ยว แรงขับเคลื่อนในการ “ใช้” พื้นที่ออกกำลังกายของคุณต่างหาก ที่จะเป็นส่วนที่สำคัญ ที่ช่วยคุณในการ ให้มีกำลังใจในการออกกำลังกาย ได้นะครับผม
มาดูสิ่งที่จำเป็น ในการออกกำลังกายกันครับ
1. กระจก
กระจก ช่วยทำให้คุณ สามารถตรวจสอบท่าทาง การออกกำลังกายของคุณว่าทำถูกต้อง และ เหมาะสมหรือไม่ ทั้งการยกเวท หรือเล่นโยคะ การมองเห็นตัวเองใน กระจกช่วยเสริมแรง และ ยังช่วยกระจาย
แสงไฟทำให้ห้องสว่าง และ ดูกว้างขึ้นด้วย โดยเฉพาะในห้องออกกำลังกายที่ไม่หน้าต่าง ครับ เพราะงั้นการ มีกระจกในห้องทำให้คุณ ออกกำลังกายได้มากขึ้นด้วย
2. พื้นที่ไม่ลื่น
การมีพื้นที่ เหมาะสมกับ การออกกำลังกาย ช่วยลดอันตรายได้ พื้นไม้เนื้อ แข็งสามารถใช้งานได้ แต่ถ้าคุณมองหา พื้นที่นุ่มกว่าในการออกกำลังกาย ลองใช้วัสดุกันเลื่อนเช่น แผ่นยางปูพื้น สำหรับฟิตเนส หรือ พรมแผ่น ดูก็ได้ นะครับ
เพราะจะทำให้เรา ไม่ลื่นเวลาที่เราออกกำลังกาย เเละ ทำให้เราปลอดภัยจากการลื่นได้ เเละ เป็นสิ่งที่ยึดเครื่อง ออกกำลังกาย ไม่ให้ขยับครับ จัดสวนริมสระ
3. ชั้นวางของ และเก็บอุปกรณ์
เลือกหาชั้นวางของที่ สามารถเก็บอุปกรณ์ การออกกำลังกายของคุณได้ เข่น ชั้นวางดัมเบลที่เหมาะสม หรือ ตระกร้าสำหรับใส่เสื่อโยคะ เพื่อเก็บของใช้ในพื้นที่ ออกกำลังกาย ของคุณได้อย่างเป็นระเบียบ เรียบร้อย
ทำให้คุณหยิบ จับ อุปกรณ์ได้ง่ายขึ้น สะดวกต่อการหา เเละที่สำคัญเลยคือ ช่วยให้ห้องสำหรับ การออกกำลังกายของคุณ ไม่รกเเละ น่าใช้งานมากขึ้น ในครั้งต่อไปครับ
4. โทรทัศน์ แท็บเล็ต และ ที่วาง
ถ้าคุณออกกำลังกาย โดยการเปิดวีดีโอ ออกกำลังกายตามโค้ช ใน YouTube หรือ แค่อยากจะดูละคร ดูซีรี่ย์ หรือรายการโชว์ ขณะที่ออกกำลังกายไปด้วย การมี TV ในพื้นที่ออกกำลังกายที่บ้าน ก็เป็นตัวช่วยที่ดี ในการออกกำลังกาย และ ถ้าคุณไม่สะดวกที่จะเอา TV ขนาดใหญ่มาไว้ใน ห้องออกกำลังกาย ลองหาขาตั้งสำหรับ แท็บเล็ต หรือ แม้กระทั่งมือถือของคุณ ก็ใช้งานได้เช่นกัน นะครับ
5. เพลง
ถ้าคุณรู้สึกเฉยๆ กับทีวี ลองสร้าง จังหวะไปกับเสียงเพลงแทน ด้วยเครื่องเสียงที่ สามารถต่อเข้ากับมือถือ หรือ MP3 ของคุณ การฟังเพลง เป็นตัวช่วยกระตุ้นใน การออกกำลังกายของคุณ ได้อย่างดี ดนตรีทำให้คุณหันเหความสนใจ ออกจากความเหนื่อยล้าในการออกกำลังกาย ดังนั้น เริ่มตั้ง playlist ดนตรีมันส์ๆ ที่คุณชอบ สำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะ ตามระยะเวลาที่คุณกำหนด ได้เลย ครับ
6. โต๊ะเตี้ย
บ้านเดี่ยว ที่มีโต๊ะที่ไม่สูงมาก ในพื้นที่ออกกำลังกาย ทำให้คุณหยิบจับของได้สะดวกขึ้น ไม่ว่าจะเป็น ขวดน้ำ หรือ เอือมไปปรับเพลงในมือถือ ขณะที่คุณกำลังอยู่บนเสื่อโยคะ หรือ ขณะที่คุณกำลังทำท่า ออกกำลังกายที่ต้อง ใช้พื้นเป็น พื้นที่ในการ บริหาร หรือ คุณอาจจะอยู่บนเครื่องเล่น อย่างใดอย่างหนึ่งเพียง เเค่คุณเอื้อมมือ มาหยิบ หรือเปลี่ยนเพลง ก็จะสะดวกขึ้นมากเลย หล่ะครับ
7. น้ำที่ทำให้ refresh
เมื่อออกกำลังกาย คุณ ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำ เปล่าธรรมดา คุณสามารถใช้ มะนาวผ่าซีก ใบสะระแหน่ แตงกวา หรือ สตอเบอร์รี่ ใส่ลงไปในน้ำเย็นๆ และ เอาไว้ในห้องออกกำลังกาย เวลาที่คุณเหนื่อยๆ ก็ดื่มน้ำทำให้สดชื่นมากทีเดียว หรือเเน่นอน การออกกำลังกาย ทำให้คุณเสียเหงื่อมาก เครื่องดื่ม จำพวก เกลือเเร่ ก็ช่วยให้คุณ สดชื่นขึ้น ได้มากเลย ทีเดียวหล่ะครับ
8. งานศิลปะ
ทำให้พื้นที่ออกกำลังมีความ เป็นเอกลักษณ์มากขึ้น ด้วยภาพศิลปะที่ คุณชื่นชอบ ภาพศิลปะขนาดใหญ่ยังช่วยสร้าง จุดโฟกัสในห้อง ยื่งใหญ่ ยิ่งดีครับ หรือ ในงบที่น้อยกว่านั้น คุณสามารถเลือกเอาภาพจาก กล้องที่คุณถ่าย หรือ แม้แต่ข้อความ คำคมที่คุณชอบ นำไปอัดขนาดโปสเตอร์ และ ใส่กรอบรูปขนาดใหญ่ใน ราคาย่อมเยาว์ได้ เหมือนกันครับ สิ่งนี้จะช่วยให้ คุณได้มากเลย หล่ะครับ
9. ผ้าขนหนู
มันมีบางอย่างเกี่ยวกับ การเห็นผ้าขนหนูสีขาวม้วน วางเรียงกันอย่างปรานีต ไม่ว่าจะบนชั้นวาง หรือ ในตระกร้า การวางผ้าขนหนูจะช่วยให้ห้องดู เป็นระเบียบ และ สามารถใช้งานได้จริงในพื้นที่ ออกกำลังกายของคุณอีกด้วย การที่คุณ มีผ้าขนหนู ไว้เช็ดหลังจากที่ คุณออกกำลังกายเสร็จ ผมว่ามันก็ดีไม่น้อยเลย ใช่ไหมหล่ะครับ ทุก ๆ คน
10. พัดลม
เมื่อคุณออกกำลังกาย พื้นที่ในการ ออกกำลังกายควรมี อากาศถ่ายเท อย่างเหมาะสม การเปิดพัดลมในห้อง ออกกำลังกาย ช่วยระบายความร้อน เวลาที่คุณ ออกกำลังกาย และ ทำให้คุณสามารถ อออกกำลังกาย ต่อเนื่องได้มากกว่าการ ออกกำลังกาย แบบไม่มีพัดลม ดังนั้น ถ้าบ้านของคุณไม่มี พัดลมติดเพดาน ก็สามารถหาซื้อพัดลมตั้งพื้น มาไว้ในพื้นที่ออกกำลังกายของคุณได้ เช่นกันครับ
ก็จบกันไปเเล้วนะครับ หวังว่าจะชอบกับสิ่งที่ผม นำมาฝากกันนะครับทุกคน งั้นวันนี้ผมลา ไปก่อนนะครับ
บทความอื่นที่น่าสนใจ : ออกแบบห้องทำงาน
อ่านข้อมูลเกี่ยวกับบ้านเพิ่มเติม : รีโนเวทบ้าน แต่งบ้าน บ้านและสวน บ้านแฝด ซื้อบ้าน แบบบ้าน Villas Phuket รีวิวบ้าน phuket property บ้านเดี่ยว POOL VILLA , บ้านจัดสรร PHUKET VILLA ,POOL VILLA PHUKET , Cheap Villas in Phuket , Sale Villas Phuket (RU) , จำหน่ายขายบ้านภูเก็ต , Villas in Pasak , SALE VILLA